Como Dormi Corretamente ! 

Efeito Henna com a Sombra

Oiii amigas assistem o  video e se escreva no meu canal !

http://www.youtube.com/watch?v=xF_QsWpzDl0&feature=youtu.be

Beijinhos ♥

Lacinho no Cabelo

Oiii meninas faça vocês também o lacinho no cabelo!

Beijinho até mais ! ;) 

Maquiagem de  Carnaval

Oii meninas tudo bom ? hoje eu vim falar sobre as tendências do carnaval 2013!

Boom no carnaval vc pode esbanjar em tudo na cores chamativas no brilho ,  nas fantasias , nas roupas curtas e etc..

Mais falando em maquiagem , vc pode como usar uma maquiagem super colorida ou uma mais simples ..

Mais se solte use as suas criatividades , e imaginação , pois o carnaval é pra se diverti, então escolha seu estilo .. e fique super nesse carnaval !

Um beijo , e um bom carnaval a todas vocês! J

Dica Para Melhorar a Postura

Uma boa postura é ideal para modelar ainda mais uma boa silhueta. Isso também influencia na percepção que as outras pessoas tem a nosso respeito. Para aqueles que nunca cuidaram da sua postura e hoje sofre o reflexo da falta de cuidados, devo dizer que para voltar a ter uma postura ideal isso vai lhe custar um pouco.

Não me refiro a dinheiro, mas a quanto os exercícios no inicio podem ser incômodos. É importante saber que a partir de agora o espelho vai ser teu maior aliado para poder alcançar êxito na postura correta.

Abaixo veja alguns exercícios básicos para ficar em forma com a postura.


1 – Levante os ombros e incline-os para trás.

Levante os ombros. Em seguida dê uma leve inclinada dos ombros para trás. Fique nesta posição por pelo menos 5 minutos. Vai incomodar um pouquinho mas é preciso. Alguns dias depois aumente para 10,15,30, 50 minutos e sucessivamente.

2- contraia a barriga e o estômago.

Este é o que mais gosto, porque além de melhorar a postura faz com sua barriga deixe aquele aspecto de barriga “quebrada”, fazendo tudo voltar para seus devidos lugares. É ideal para quem tem estômago alto e barriga saliente.

Contraia a barriga até perceber que conseguiu contrair juntamente o estômago e ainda assim poder respirar. Procure ficar com o estômago e barriga contraídos o máximo que puder. 

Esse exercício eu costumo fazer enquanto estou andando. Sempre que vou pra faculdade, ou super-mercado ou ao centro da cidade procuro praticá-lo. Em 15 dias posso sentir diferença na postura, mas principalmente no tamanho da barriga.

3 – Sempre que puder se encoste na parede
Se encoste na parede de sua casa de preferência quando estiver assistindo algo. Porque dessa maneira o tempo vai passar e você nem vai perceber. Procure ficar assim por 15 minutos. Esse é bem difícil mas funciona.

4 – O espelho

Já disse que ele vai ser teu maior aliado. Pois bem, sempre que passar em frente a um. Dê uma checada para ver como esta sua postura e caso não esteja de acordo, endireite-se comprimindo a barriga, levando os ombros para cima e para trás

                                                                      Beijinho *-*

  Produtos que uso no meu cabelo

Hoje eu vou mostrar pra vocês , os produtos que uso no meu cabelo , são produtos fácil de encontrar , e recomendo a vocês .

Muitas meninas não ligam muito de cuidar do cabelo , mais vc que gosta cuidas pois o cabelo é a fachada da nossa presença!

Assista o vídeo .. e se escreva no meu canal

http://www.youtube.com/watch?v=LuhMBUCBunY

beijinhoo ♥

Papo Fitness

Papo Fitness

Suplementos Alimentas que Estou Tomando no Momento

Oiii meninas tudo bom ? hoje eu vim pra falar pra vocês sobre o a suplementação que estou tomando !

Boom no momentos estou tomando apenas o óleo de coco , pois a 2 meses atrás eu estava tomando Herd Core com Whey!

eles até me davam resultados e tal , mais comecei a perceber que whey estava me dando barriga .. então em Dezembro de 2012 eu parei de treina pois estava trabalhando o dia todo  e também parei de tomar os suplementos claro , mais como uma viciada não consegui ficar sem treinar essa mês eu voltei  e fui tomando só o Hard Core ( que é um queimador de gordura ) Mais eu fui passando mal minha preção ficava muito baixa e parei de tomar e comprei o óleo de coco que estou adorando ele realmente esta diminuindo a barriga que whey me deixou ..

 Mais é claro que estou fazendo muito exercícios e estou um alimentação balanceada  , tento comer em 3 em 3 horas ( as vezes parece impossível , mais eu consigo ) e bebo muita água !

Eu recomendo o Óleo de coco , alem de ser natural ele é super baratinho !

Espero que vocês tenha gostado da dica beiijinho !